#selfcare
Wat is selfcare en waarom is het zo belangrijk?
Selfcare is letterlijk voor jezelf zorgen. Iets wat ik jaren niet heb gedaan…
ik was me niet bewust van hoe het met me ging en heb flink roofbouw gepleegd op mijn lijf én hoofd. En was ik me er wel bewust van dan had ik geen tijd en geen geld. Soms wilde ik het gewoonweg niet voelen en vaak voelde ik totaal niet. Ik wist niet wat ik moest doen, wat ik nodig had, wat ik wilde.
Ik heb het via een harde weg geleerd: een burn-out. Die ik ook nog eens jarenlang heb genegeerd en vervolgens ben ik veel te snel weer doorgegaan. Met als resultaat dat mijn lichaam nog steeds harde grenzen stelt af en toe. Tel daar mijn leeftijd bij op…en ik weet nu: selfcare is werk aan de winkel 😉
Ik wens je geen burn-out toe, want van daaruit begin je altijd met een flinke achterstand. Geen energie, niets meer voelen en mentaal wurm…
Dus vandaar dat #selfcare hoog bij mij staat nu, want het gaat je behoeden voor veel ellende.
En mocht je toch ellende krijgen, want that’s life, dan sta je steviger in jezelf en kun je beter anticiperen.
Selfcare is zorgen voor jezelf op alle vlakken
~ fysiek
~ mentaal
~ emotioneel
~ spiritueel
oftewel lichaam ~ hoofd ~ hart
Selfcare is maatwerk
Er is niet 1 te bewandelen pad, het is jouw persoonlijke pad.
Dat vraagt onderzoeken, uitproberen en ervaren. Wat past bij jou?
Een ander kan je daarin adviseren en inspireren, zelfs ondersteunen, maar uiteindelijk is het het bewandelen van je eigen #selfcare-pad.
Selfcare is confronterend
Het is:
~ verantwoordelijkheid nemen – ja je moet dit echt zelf doen en kunt dit niet bij een ander weg leggen of je verschuilen achter …
~ zelfonderzoek aangaan – wat heel confronterend en lastig kan zijn. Waarin hou je jezelf tegen?!
~ bewuste keuzes maken – kiezen voor jezelf en jezelf soms voor de ander laten gaan is niet wat ons geleerd is
~ actie ondernemen – wat discipline vraagt en waarin vaak zelfsabotage op de loer ligt
Selfcare is fijn én leuk!
Als je eenmaal de vruchten hebt geplukt van het werken aan jezelf, je jouw manier gevonden hebt en gaat merken dat je beter in je vel zit en dingen kunt gaan doen die je wilt doen. Die er toe doen!
En geloof me, die vruchten kun je al vrij snel plukken als je de eerste stap eenmaal gezet hebt!
Het bewust doen is daarbij belangrijk, hoe voel je je nu – hoe voel je je tijdens je selfcare momentje – hoe voel je je naderhand.
Selfcare is essentieel
Ook al weet je (nog) niet wat je nodig hebt, wat je leuk vind, waar je heen moet – het begint bij een eerste stap: de keuze maken om voor jezelf te gaan zorgen!
Dat jij belangrijk bent en dat het noodzaak is, essentieel om een waardevol leven te kunnen leiden.
Selfcare is doen
Dus kom, zet die stap! Voel hoe het met je gaat, voel wat je nodig hebt. Waar heb je plezier in, wat vind je fijn om te doen.
Ik heb een #selfcareplan gemaakt, een documentje met vragen om je te helpen bij het vinden van jouw #selfcare-pad.
Het helpt je jouw reden voor #selfcare te vinden, te ontdekken wat je zou kunnen doen, concrete actie te ondernemen én het te doen!
Ik wens je veel plezier en ontspanning toe op je eigen #selfcare-pad!
Mocht je vragen hebben of eens van gedachten wilt wisselen, mail me gerust.