In de Energy Flow~basis leer ik je een serie van 6 houdingen, die er op zijn gericht alle energiebanen in je lichaam op te rekken en te ontspannen. Lichaam en geest wordt als één gezien, ze volgen elkaar. Dus een ontspannen lichaam zorgt voor een ontspannen geest, beide helpen je om (weer) bij jezelf te komen. Tijdens de houdingen ondersteunt je ademhaling je om bij jezelf te blijven, te voelen en los te laten.
Je kunt zonder enige voorkennis of ervaring meedoen met de lessen. Je doet de oefeningen naar je eigen kunnen, op dit moment. Heb je blessures of fysieke beperkingen, laat het me op voorhand weten dan zorg ik voor passende alternatieven.
Hoewel de serie ogenschijnlijk simpel is biedt het op vele vlakken voordeel én de nodige uitdaging:
– fysiek voel je, bij regelmatige oefening, al snel meer souplesse en lenigheid
– in combinatie met de ademhalingstechniek is het een ware oefening in mindfullness
– je leert je lichaam te voelen, je grenzen te voelen en deze voor te blijven
– lief te zijn voor jezelf daar je geconfronteerd wordt met je emoties die opkomen als het niet gaat zoals je zou willen
– je herkent spanningen eerder én kunt dus sneller spanning loslaten
In 5 lessen (60 minuten) ga je aan de slag met de houdingen.
Door ze regelmatig te herhalen kun je ze verdiepen.
Na deze 5 lessen kun je ze zelf thuis toepassen.
Inclusief:
~ hand out
~ Whats-app ondersteuning
~ audio-bestandjes
je kunt ook online meedoen
workshop met telkens een andere invalshoek op de Energy Flow serie
combinaties met bijv. de 5 elementen, voeding, Shiatsu, het seizoen, variaties in oefeningen
voorkennis of ervaring met Energy Flow is niet vereist
Momenteel staan er geen data gepland.
~De groepen zijn klein – max. 4 personen (3 live en 1 online).
Bij voldoende animo (min.2 pers) start er een nieuwe groep.
Dus laat weten als je interesse hebt voor een andere dag/tijd!
stuur me een mail
Als je een datum niet kunt dan ben je vrij die in een andere groep in te halen.
Thema: ~ Winter ~
momenteel staan er geen data gepland.
Meer informatie over inhoud en data vind je op facebook
© Copyright 2019 – IDEE, VORM & HOSTING Boordevolreclame / Koekhosting