Bewegen is noodzakelijk!
Energie is net als water, staat het stil dan wordt het brak, afvalstoffen hopen zich op, het slibt dicht. Beweging helpt energie in beweging te brengen en houden en ondersteunt zo het lichaam in het opruimen van rommel en het voeden van alle cellen.

Shiatsu massage is gericht op het in beweging brengen van je energie (en vochthuishouding, denk aan lymfe en bloed). En omdat het fijn is om zelf thuis ook iets te kunnen doen aan je eigen welzijn leer ik je graag MakkoHo.

De MakkoHo is een serie van 6 houdingen, die er op zijn gericht alle energiebanen in je lichaam op te rekken en te ontspannen. Lichaam en geest wordt als één gezien, ze volgen elkaar. Dus een ontspannen lichaam zorgt voor een ontspannen geest, beide helpen je om (weer) bij jezelf te komen. Tijdens de houdingen ondersteunt je ademhaling je om bij jezelf te blijven, te voelen en los te laten.

Je kunt zonder enige voorkennis of ervaring meedoen met de lessen. Je doet de oefeningen naar je eigen kunnen, op dit moment. Heb je blessures of fysieke beperkingen, laat het me op voorhand weten dan zorg ik voor passende alternatieven.

Hoewel de serie ogenschijnlijk simpel is biedt het op vele vlakken voordeel én de nodige uitdaging:
– fysiek voel je, bij regelmatige oefening, al snel meer souplesse en lenigheid
– in combinatie met de ademhalingstechniek is het een ware oefening in mindfullness
– je leert je lichaam te voelen, je grenzen te voelen en deze voor te blijven
– lief te zijn voor jezelf daar je geconfronteerd wordt met je emoties die opkomen als het niet gaat zoals je zou willen
– je herkent spanningen eerder én kunt dus sneller spanning loslaten

Terwijl je de oefeningen doet hef je gelijk al stagnaties op en kan alles beter gaan stromen,
in je lichaam, je geest én daarmee ook in je doen en laten.

Enkele reacties van deelnemers wat ze verrassend/fijnst/opvallendste vonden in de MakkoHo lessen:

“Verrassendst vond ik de eenvoud en toch groot resultaat met levenslange uitdaging. Denk ik. Makko-Ho is met weinig inspanning uit je hoofd en naar een ontspannen lichaam met oneindige verdieping.”
Sandra

“Door strekkingen het gevoel te krijgen dat je meer ruimte krijgt.”

“Dat ik, ondanks dat het heel veel moeite kost, toch merk dat ik kan ontspannen.”

MakkoHo Zomer lessen

in juli en augustus elke vrijdag les van 9.00-10.00 uur
Locatie: AOBG ~ Voorerf 47 te Breda

Je kunt ervoor kiezen om een serie van 5 lessen te volgen à € 59,-
(lessen hoeven niet aaneensluitend te zijn, mocht dat niet lukken i.v.m. vakantie)

of een losse kennismakingsles à € 15,-.

Graag van tevoren aanmelden via whatsapp 06-54335958 of het facebook evenement.

MakkoHo serie

5 lessen (60 minuten)
incl. hand out

€ 59,-

elk kwartaal zal ik een MakkoHo serie geven
op wisselende dagen/tijden
Heb je interesse, stuur een mail, met je voorkeursdag en tijd
bij voldoende animo start er een nieuwe serie
datum volgende serie volgt

MakkoHo thema

sessie met telkens een ander thema
voorkennis of ervaring met MakkoHo is niet vereist

€ 15,-

Meer informatie over inhoud en data vind je op facebook
Wil je via de mail op de hoogte blijven
schrijf je in voor mijn nieuwsbrief